img_6802

Kolejny pomysł na zdrowe i energetyczne drugie śniadanie – takie, które można przelać do szklanej butelki i przypomnieć sobie z uśmiechem o nim za trzy godziny, gdy do obiadu jeszcze daleko. W koktajlach lubię to, że są łatwe i odżywcze. Możemy je zrobić nawet przed poranną kawą, w półśnie :-)

img_6761

Skład:

(przepis na 2 porcje)

120 ml soku z porzeczek Oleofarm (dostępny tutaj)

1 banan

2 dojrzałe gruszki

180 g jogurtu naturalnego (mały)

2 łyżki otrębów pszennych, orkiszowych lub żytnich

img_6766

A oto jak to zrobić:

  1. Owoce obieramy i umieszczamy w stojącym blenderze. Dodajemy jogurt, sok z porzeczek i otręby. Całość miksujemy na gładką masę i przelewamy do szklanek. Podajemy z plastrami gruszek.

img_6773 img_6783

img_6790

img_6805

Po więcej zdjęć zapraszam na mój profil na instagramie

Kategorie:

16 odpowiedzi na “Smoothie z sokiem porzeczkowym i otrębami. Na dzień dobry!”

  1. Kolejna piękna propozycja. Dzięki Zosiu :*

  2. Zosiu, a ja jestem ciekawa Twoich zdjęć z Grady! Kiedy możemy się spodziewać się zdjęć?

  3. Czy mogą być zwykłe płatki owsiane zamiast otrębów?

  4. Kolejny przepis do wypróbowania – zdjęcia jak zawsze powalają – czasem sama nie wiem, czy zaglądam tu dla zdjęć czy dla przepisów? :-)))

  5. Twoje zdjęcia są niesamowicie apetyczne! Powinnaś napisać książkę o fotografii kulinarnej :)

  6. smakowicie i zdrowo:)

  7. Kochana Zosiu z mojego ulubionego bloga:) Można się dowiedzieć jak długo trzeba będzie czekać na Pani książkę?:) już się nie mogę doczekać ?

    • Zosia

      Dorotko Droga! Bardzo Ci dziękuję za wiadomość – myślę, że już w przyszłym tygodniu będę w stanie coś więcej powiedzieć :-) Sama czekam z niecierpliwością na wiadomość z mojego wydawnictwa :-) Ściskam mocno i do szybkiego ,,przeczytania” :-)

  8. Zosienko! Gratuluje nowej ksiazki! Pierwsza mam i czesto z niej gotuje, wiec ta najnowsza tez kupie! Prosze Cie bardzo, napisz gdzie kupilas ten taboret co jest na zdjeciach powyzej? Bardzo mi sie podoba! Pozdrawiam cieplo!

  9. Domowy jogurt naturalny mam w lodówce, sok porzeczkowy w piwnicy – nic tylko robić :)

Dodaj komentarz