Skład:

2 banany

1/2 szklanki soku pomarańczowego

2 świeże owoce mango

1 szklanka jogurtu greckiego/naturalnego

2 łyżki soku z cytryny

A oto jak to zrobić:

1. Owoce mango i banany obieramy ze skórki i kroimy na kawałki. Pokrojone owoce umieszczamy w mikserze, dodajemy sok pomarańczowy, jogurt grecki i sok z cytryny. Miksujemy pulsacyjnie, aż masa nabierze gęstości. Podajemy od razu!

Komentarz: Możemy dorzucić kilka kostek lodu lub rozcieńczyć 1/2 szklanką kefiru.

Dobre mango musi być miękkie. Jeśli trafi nam się zielone i jeszcze twarde, zanim je zjemy, powinno poleżeć przez kilka dni w temperaturze pokojowej. 

Mango zalicza się nie tylko do najsmaczniejszych, lecz także do najzdrowszych owoców świata. Pod jego grubą skórką kryje się mnóstwo witamin i mikroelementów: znajdziemy tam witaminę C, B1, B2, PP, potas, magnez, fosfor, wapń, sód i żelazo. 

Kategorie:

105 odpowiedzi na “Przepisy kulinarne dla przyszłych Mam! Koktajl bananowy z kawałkami świeżego mango.”

  1. Pyszne i zdrowe! Ale mam ochotę! Niestety jeszcze nie dorobiłam się jakiegokolwiek miksera, czy blendera, więc koktaile muszą poczekać… ;)

    Wyglądasz ślicznie Zosiu! Pozdrowienia dla Malucha! :)

  2. Zosiu jak ładnie wyglądasz :) koktajl super, też w ciąży podobne sobie robiłam. Dużo zdrowia dla Ciebie !

  3. Gratulacje – ja też jestem w ciąży – 7. miesiąc :)

  4. wow jak pięknie wyglądasz :) gratulacje

    Ostatnio też mnie wzięło na macierzyństwo i chyba trzeba się nad tym zastanowić :)

  5. Wygląda i brzmi smakowicie szkoda że nie mam mango w domku;(
    PS. Ślicznie wyglądasz Zosiu!

  6. świetny przepis równiez dla niemamowych kobiet :) pozdrawiam i dużo zdrówka życzę i ciepła w te zimowe dni :) a że dziś walentynki to też wysyłam serduszka <3 <3 <3

  7. Cudnie wyglądasz! ;) Zdrowego maluszka życzę!

  8. piękny masz brzuszek :)

  9. Zosiu
    dla przyszłych mam i nie tylko równie pozywny i pyszny koktail to koktail z bananów malin i mleka/jogurtu

    banana tniemy na kawałki i mrozimy
    maliny mrozone (garśc)
    szklanka mleka lub jogurtu
    cukier opcjonalnie
    Mrozone owoce wkladamy do blendera dodajemy mleko cukier i miksujemy, gotowe

  10. Zosiu ślicznie wyglądasz, ciąża ci służy. Przepraszam, że pytam, ale zastanawiam się czy masz już dzieci. Widziałam na zdjęciach z przygotowań do wielkanocy śliczne dzieciaczki,które malują pisanki, a ze zdjęć wynika, że twój dom jest taki przytulny i rodzinny,że przeznaczony dla gromadki dzieci. Czy to może twoje??? :)

  11. Zosieńko, który to tydzień?

  12. Bardzo pyszny koktajl:)
    Ślicznie wyglądasz, dużo zdrowia dla Was:*

  13. Koktajl samo zdrowie:-) A przy okazji najwidoczniej także kosmetyk od wewnątrz, bo wyglądasz świetnie! A jak samopoczucie? Pozdrawiam Zosiu :-)

  14. Czeka Cię piękny prezent na wiosnę. Ciekawe czy to będzie chłopczyk czy dziewczynka… :)

    • W komentarzach pod wpisem dot. karmelizowanych gruszek, któraś z Dziewczyn napisała, że Zosi zamiłowanie do słodyczy w ciąży „zapowiada” dziewczynkę, co wydaje mi się, że Zosia potwierdziła odpisując „to prawda!”

      A więc będzie dziewucha :))

  15. Zosiu, oczywiście najpierw chciałabym Ci pogratulować malucha! :) Przepięknie wyglądasz, do twarzy Ci z tym brzuszkiem! :) Może przygotujesz jakiś post z propozycją zarówno dla mam jak i dla maluchów już troszkę tych starszych? Byłabym wdzięczna, bo mój 4-latek narzeka, że je ciągle to samo, może Ty masz jakieś ciekawe pomysły? :)Pozdrawiam i życzę zdrówka!

  16. Pięknie wyglądasz!
    Koktajl wygląda pysznie;)
    Dużo zdrówka:)

  17. Zosiu,
    Jak widać ciąża Ci służy.
    Koktajlik wygląda pysznie (i na pewno smakuje)!
    Pozdrawiam i życzę zdrowia.. :)
    A na Walentynki przesyłam serduszka <3 <3 <3

  18. Zosia! Zosia! Wyglądasz (wyglądacie) pięknie!!! :))

  19. Pani Zosiu, buzia mi się uśmiecha na Pani widok!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) Pięknie Pani wygląda! :)
    Serdecznie gratuluję!!!!!!!!!!!!!!!!!! I życzę wspaniałości!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)))))))))))))))))))

  20. mimo, że nie jestem w ciąży uwielbiam Twoje wtorkowe – mamuśkowe przepisy ;) wyglądasz przecudnie, a Twoje zobrazowanie każdego przepisu sprawia że juz czytając go moja wyobraźnia pracuje…
    Zosiu, trzymaj tak dalej i juz gdy na świat przyjdzie maleństwo i zmienią się Twoje priorytety pamiętaj o nas bo Ty nie gotujesz – Ty uprawiasz jakąś sztukę!

    • Zosia

      :-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

  21. poprawka: 1/2 szklanki (nie szklanką) ;)
    Pozdrawiam :)!

  22. Prześlicznie wyglądasz, Zosiu :)!
    Mimo że nie jestem „przy nadziei” i tak przygotuję sobie ten koktajl – wygląda (i jestem tego pewna, że również smakuje) przepysznie :).

    Pozdrowienia dla Ciebie i Maluszka.

  23. Zosiu,
    Wyglądasz przepięknie w ciąży! Wprost nie mogę się na Ciebie napatrzeć :)
    Bardzo lubię Twoje przepisy dla przyszłych mam, chociaż nie jestem w ciąży :) Są idealne dla osób, które zdrowo się odżywiają :)
    Pozdrowienia i uściski :)

  24. awwww congratulations :) ♥♥♥

  25. Zosiu, gratuluję Ci z całego serca, życzę duuuużo siły i zdrowia dla Ciebie i Maleństwa:)
    Mam do Ciebie pytanie… czy „ciążowe wtorki”;) na które tak czekam, mogłyby być uzupełnione od czasu do czasu porady, jak zachować urodę w trakcie ciąż? Jak dbać o siebie, o brzuszek. Wiem, że można wpisać w Google wszelkie interesujące nas hasła i poczytać o tym, ale w zalewie informacji, często sprzecznych, warto być może posłuchać czyichś sprawdzonych sposobów:) Więc jeśli byłabyś w stanie się z nami podzielić sztuczkami urodowymi dla mam – byłabym bardzo wdzięczna i myślę, że nie tylko ja:)

  26. Zosiu, szczere gratulacje – wyglądasz cudnie!
    Przepis jak zawsze smakowity i zdrowy :-) zazdroszczę, że możesz jeść takie rzeczy, bo mi osobiście nic przez gardło nie przechodzi – 2 miesiąc i niestety całodzienne nudności… miałaś może jakieś sposoby na tą niewdzięczną przypadłość?
    I taki mały off topic…. może aktywujesz się bardziej w części modowej – miło będzie podpatrzeć jakieś inspirujące zestawy dla przyszłych mam :-)

    • kurcze, ja piłam miętę, ale nie zawsze mi pomagała, niektore moje koleżanki jadły migdałki..to niestety trzeba przeczekać..

      Zosiu, jaki masz już duszy brzuszek:)), ja zaczęłam 5 miesiąc, a moj sie d0słownie lekko zaokrąglił, jak po sytym obiedzie..ciekawe..
      pozdrawiam:)

    • Mdlosci pooduje niedobor witamin z grupy B wiec najlepszym sposobem jest jego uzupelnienie:-)

  27. Zosiu mimo, że w maju miałam ślub na razie nie planujemy dziecka ale kto wie najlepsza jest taka niespodzianka :) Tobie gratuluje, wyglądasz ślicznie i życzę Ci żebyś po urodzeniu dziecka nie przestała myśleć o sobie i równie ładnie wyglądała. Właśnie takie zadbane matki mi się podobają i ja taką chciała bym być :)))
    Przepisy Twoje są super, wiele już wypróbowałam i są naprawdę perfekcyjne!!!
    Pozdrawiam cieplusio

  28. Zosiu rewelacyjnie wyglądasz :) brzuszek coraz większy, a Ty coraz śliczniejsza! życzę Ci dużo zdrówka i szczęścia, abyś z uśmiechem na twarzy wytrwała do rozwiązania, a po narodzinach delektowała się każdą chwilą z maleństwem (to będzie chłopczyk czy dziewczynka?) i miała choć odrobinkę czasu dla nas i Kasi (na robienie tych fantastycznych zdjęć oczywiście ;)
    taką ochotę mi narobiłaś na ten koktajl, po drodze z pracy chyba kupię potrzebne produkty i też będę rozkoszowała się tym pysznym smakiem, mimo iż nie jestem w ciąży.
    pozdrawiam

  29. piekny brzuchol

  30. o, takie przepisy uwielbiam :)

    (slodki brzusio :-)))

  31. Zosiu, gratuluję!!! Widać, że ciąża Ci służy- wyglądasz kwitnąco. Sama jestem już pod koniec 6 miesiąca i wszystkie Twoje przepisy (i te ciążowe i „normalne”) są dla mnie dużą inspiracją. Cieszę się, że zamieszczasz przepisy dla przyszłych mam i informacje o użytych produktach.
    Pozdrawiam :)

  32. Zosiu promieniejesz :) ciąża Ci sprzyja :) macie już może wybrane imię dla dzidziusia?;>

  33. Hej dziewczyny! Jestem wielką fanką koktajli owocowych i własnoręcznie robionych soków. Taki koktajl jak dziś zrobiła Zosia, polecam zrobić z truskawkami i jogurtem naturalnym, np. wiosną, gdy będą już te owoce:). Jeśli ktoś nie ma blendera czy miksera, polecam dobrą sokowirówkę, można na wyprzedażach kupić za ponad 100 zł – naprawdę warto, bowiem produkt jest wart swojej ceny! Polecam świetny sok robiony z marchwi, jabłka, cytryny, pomarańczy i grejpfruta – bomba witaminowa! Czasami dodaję czerwonego buraka i dziewczyny… cery zazdrości mi każda koleżanka!
    Pozdrawiam:)

  34. Zosieńko, wyglądasz kwitnąco :)!

    Znasz już płeć maleństwa?:)

    Pozdrawiam!:)

  35. Bardzo fajny przepis! Przypomniał mi o moim ulubionym swego czasu miksie: 2 banany, mango i 2 pomarańcze – obrać, zmiksować i wypić, a raczej wyjeść ;-) Tez pyszka!
    Wyglądasz kwitnąco!
    Pozdrowienia!

  36. gratuluję Zosieńko!, niech maluszek rozwija się zdrowo, a Mamunia kupuje błękitne body:)):

  37. Zosiu, podczytuje sobie Twój blog i kilka innych o gotowaniu. Niezbyt często, bo moja córeczka ma rok i za nic w świecie nie pozwala na dłuższe posiadywanie przed komputerem (szykuj się na zmiany:)).

    Pomyślałam sobie, że jedna rzecz by się przydała w przepisach na ciasta zwłaszcza. Podawaj wymiary form i foremek, bo to się NAPRAWDĘ przydaje. Nawet mniej więcej, bo jeśli mam mniejszą formę, to sobie przeliczę odpowiednio mniejsze proporcje. A tak, to muszę zgadywać, popatrując na zdjęcia.

    Pozdrawiam
    A

  38. Banany nie służą ciężarnym.

  39. Koktajl jest na pewno pyszny!!! Jem akurat obiad na budowie – tzw. „posiłek regeneracyjny”, ale wierzcie mi z regeneracją nie ma to nic wspólnego ;)

    Zosiu a cukru nie dodajesz nic?? Słodycz banana wystarczy??

  40. Zosiu wyglądasz przecudnie:) gratuluję Ci serdecznie tego cudownego stanu :))) koktajl wygląda na przepyszny!! Pomimo, że w ciąży nie jestem to sobie taki przyrządzę, jestem młodą mamusią i taki zastrzyk energii i witamin na pewno się przyda:)
    Uwielbiam czytać Twój blog, a teraz to już podwójnie :))

  41. W ciąży codziennie jadłam 2 banany. Dzięki temu pozbyłam się mdłości… Taki koktajl to prawdziwa bomba witaminowa…W ogóle dużo wtedy owoców jadła…wręcz kilogramami ;-) Ale wiele nie przytyłam. 4 miesiące od porodu ważę mniej niż przed ciążą…skóra i kości… I tego Ci życzę Zosiu:)

  42. Wygląda apetycznie ten koktajl. Lubie banany pod każda postacią normalne jak i w formie soku. Jednak częściej stawiam na świeże pomarańcze :) Wyglądasz świetnie , ciąża ci służy, pozdrawiam :*

  43. Zosiu moje gratulacje!!! Wygladsz slicznie i widac na zdjeciach sliczny brzuszek, Napisz w ktorym tyg jestes lub na kiedy masz termin i czy znasz plec dziecka. Ja jestem w 26 tyg ciazy i na pewno skorzystam z Twoich przepisow.
    A moze kiedys z Kasia opiszecie jakich kosmetykow uzywasz na brzusio, krem do twarzy, na rozstepy itp – jestem bardzo ciekawa bo slicznie wygladasz:)))
    zycze duuzo zdrowka

  44. Zosiu – wyglądasz pięknie! Aż też chcę zajść w ciążę :))) Ale jeszcze nie teraz:)
    Ja osobiście nie przepadam za babanami,ale myślę, że można spróbować taki koktajl poprostu bez banana z samym mango! Mango za to jest super!

  45. No, no trzeba przyznać, że troszkę Cię wzdęło… :D
    Pięknie wyglądasz i fajnie, że preferujesz zdrowe jedzenie.
    Pozdrawiam Cię serdecznie! :)

  46. Zosiu Gratulac je!
    Sama jestem w 9 tygodniu i z chęcią oglądam Twoje wtorkowe przepisy. Mam pytanie co polecasz do picia z cieplych napoji? Wiem że zielona herbata wyplukuje witaminki więc nie można jej pić, a że byłam jej wielką fanką nie mogę znaleść sobie czegoś smacznego :(

    • może polecasz jakieś konkretne herbatki? może specjalne dla kobiet w ciąży?

  47. Uwielbiam Twoje przepisy Zosiu! Są cudowne! Codziennie zaglądam na stronę w poszukiwaniu inspiracji! Właśnie wypróbowałam Twój przepis na koktajl! Pyszny!
    Gratuluje bobaska!!

  48. Zosiu, jesteś taka cudna ! Będziesz absolutnie wspaniałą mamą :) Pyszne przepisy, jem je oczami. Entourage wspaniały

  49. Ten koktajl jest genialny! po prostu przepyszny. Mam nadzieję, że wydasz kiedyś swoją książkę kucharską. ;)

  50. poprostu pięknie wyglądasz :))))

  51. Mango jest doskonalym zrodlem vit.A przez co w ciazy nie powino sie spozywac wiecej niz 100 gram (25% dziennego zapotrzebowania organizmu) dziennie. Ja wykluczylam z mojego jadlospisu pokarmy bogate w te witaminke dlatego zrobilam sobie ten koktajl truskawkami zamiast mango – i yummm! tez pychota.
    p.s. babeczki pamietajcie ze banany dzialaja wrecz przeciwnie do suszonych sliwek ;) wiec ostroznie z iloscia spozytych koktajli.

  52. Wyglądasz ślicznie Zosiu :)Ciąża ci służy:)
    Uwielbiam Koktajle ,na pewno wypróbuje przepis :)
    Pozdrowienia:)

  53. Cześć moja Nigello :) Wyglądasz prześlicznie, aż chciałoby się przytulić i pogłaskać Twój brzuszek :)
    Pozdrawiam

  54. Nie jestem w ciąży, ale chętnie wypróbuję ten przepis :)) będzie smacznie i zdrowo!

    PS Muszę to napisać – pięknie wyglądasz w ciąży :) Zdecydowanie Ci służy!

  55. Zosia jesteś śliczna i taka serdeczność od Ciebie bije :) A tak przy okazji polecam koktajl z mango, banana, brzoskwini i szpinaku pysznie smakuje i fajny kolor ma :) Pozdrawiam :)

  56. Kochana Zosiu!
    Przegladajac Twoje przepisy na prawde mozna zrobic sie pozadnie glodnym ;) Jest ich tyle ze nie wiadomo na ktorym sie skupic. Z checia bym skorzystala z Twojej wiedzy bo widze ze przyzadzanie tych potraw nie jest takie ciezkie nawet dla kuchennych analfabetow takich jak np ja ;) Jednak moim problemem jest to ze nie jem miesa i w znacznej wiekszosci chyba nigdy nie skozystam ze znacznej wiekszosci. Jesli moglabym chcialabym Cie prosic o cos. Czy bylaby mozliwosc zebys stworzyla dodatkowa zakladke w tagach z daniami wegetarianskimi? Byloby mi bardzo milo jesli takie cos powstaloby :)
    Dziekuje za pyszne przepisy i cala prace jaka w nie wkladasz !
    Pozdrawiam :)
    N.

  57. przesłodki masz ten brzuszek :) dużo zdrówka!

  58. Witaj Zosiu! Ciąża Ci służy bo wyglądasz przepięknie i promiennie! Mam nadzieję, że dzidziuś będzie zdrowy i śliczny.
    Zastanawiam się czy mogłabyś przygotować post o pysznościach na tłusty czwartek? Mam ochotę w tym roku sama przygotować pączki, ale nie jestem pewna czy podołam :)
    Pozdrawiam serdecznie!

  59. Wygląda przepysznie! uwielbiam mango, potrafię je zjeść w takiej prędkości , że mój mąż nawet nie spróbuje :)
    I podpisuję się pod prośbami o modę ciążową:) nie jestem w ciąży ale lubię ciężarówki :D szczególnie te zadbane , uśmiechnięte-choć wiem , że to nie jest łatwe czasami..

  60. Trudno Mi tutaj napisać coś sensownego, bo Moje poprzedniczki/poprzednicy już chyba wszystkie co dobre Ci życzyli :)
    Ja jedynie życzyć Ci mogę dużo zdrówka i tak wspaniałej formy do końca i abyś nie zapomniała o „Nas” czytelnikach :)
    Pozdrawiam

    http://beautifulgirlandfashion.blogspot.com

  61. Zosiu, wygladasz przecudnie, sledze twoj blog od dawna, sama w pewnym okresie zajmowalam sie fotografia kulinarna i nie tylko taka zajmuje sie nadal. Widze, ze ostatnio twoje zdjecia zyskaly w koncu brakujacego im wczesniej waloru, sa bardziej doswietlone i ostrzejsze… Tylko czasem az troche przeostrzone. Mam wrazenie, ze uzywasz filtru gornoprzepustowego z kryciem miekkim swiatlem.. Jesli sie nie myle – zmniejsz nieco promien przy high-passie, bo na wiekszosci zdjec przy krawedziach wychodza ci poswiaty. Ale kierunek rozwoju – swietny.
    Tak dalej :)

  62. Już od dawna nie wchodziłam na twoją stronę i byłam bardzo mile zaskoczona wiadomością że jesteś w ciąży!!
    Duże, duże gratulacje i pozdrowienia z Dublina!!
    P.S
    Co prawda mój blog jest napisany po angielsku, ale mam kilka fajnych zdjęć z Dublina a dokładnie dzisiaj mija pół roku od kiedy się wyprowadziłam :)

  63. Zoisu, szukam właśnie dla siebie jakiś fajnych oprawek :) I chciałam się Ciebie zapytać, czy Twoje okularki pochodzą z kolekcji Calvina Kleina :) ?

    Pozdrowienia od okularnicy :)

    PS. Ciąża Ci służy :)

  64. Zosiu, mam ogromną prośbę o więcej zdjęć Twojej kuchni. Wiem, że meble są z IKEA, ale chciałabym zobaczyć jak wygląda cała kuchnia.Jest cudowna, a ja szukam inspiracji do urządzenia mojej.pozdrawiam serdecznie.

  65. GRATULUJE :)

  66. Zosiu, wyglądasz zachwycająco!!!

    W ciąży wprawdzie nie jestem (ale dwukrotnie byłam!) :) – lubię jednak przygotować na drugie śniadanko tego typu koktajle. Oprócz owoców dodaję do nich namoczone w przegotowanej wodzie płatki owsiane, jęczmienne i zarodki pszenne.
    Z ciepłymi pozdrowieniami dla Zosi i Czytelniczek – M. :)

  67. Nie jestem mamą, ale dzięki za fajne przepisy.

  68. wlasnie zrobilam ten koktajl i zakochalam sie w jego puchatej konsystencji :D j

  69. Uwielbiam mango :)
    Można użyć ananasa , też jest niezłe.
    Zosiu wygladasz jak młoda mama „z gazety”- idealnie.

  70. szkoda, ze znalam tych przepisow jak bylam w ciazy.:-/

  71. Pięknie wyglądasz! Kwitnąco :) Ten piękny stan Ci służy ;*

  72. Właśnie spoglądałam na zdjęcia z innych postów i zastanawiałam się czy jesteś w ciąży :) Gratuluję!!!

  73. Dodajcie kiedyś post o tym, jak zrobić b.dobrą kawę, samemu w domu :) Czy da się zrobić samemu Caffe Latte? Jestem miłośniczką kawy, także to coś dla mnie ;)

  74. Zosi! Jak Ty ślicznie wyglądasz!
    Mam pytanie,na Twoim palcu zauważyłam pierścionek,masz męża?
    Pozdrawiam ;)
    Przepraszam za wścipskość ;)))

  75. pychotka mmm zazdroszczę Twojemu dzidziusiowi (on/ona) to ma dobrze!:)
    strach się nie bać jaki z niego wyrośnie smakosz:)
    pozdrawiam:)

  76. pychota! uwielbiam wszelakie koktajle. Pyszne, proste i zdrowe ;-)

  77. Uratowałaś mi życie. Od 3 dni wiem że jestem w ciąży (przerażona) i właśnie udowodniłaś mi że można:
    1. pięknie wyglądać
    2. jeść pięknie wyglądające i niewątpliwie smaczne jedzenie.
    DZIĘKUJĘ i pozdrawiam serdecznie! :)

    • Zosia

      :-) Gratuluję z całego serca i trzymam mocno kciuki!
      To najpiękniejszy okres!

      Z serdecznymi pozdrowieniami,
      Zosia

  78. Hey! I simply want to give a huge thumbs up for the great information you’ve gotten here on this post. I will probably be coming again to your blog for more soon.

  79. To zabawne, że wszystkie ciężarne mają podobne smaki ;-)
    Mój poranek zaczyna się od bananowego koktajlu, bez mango ale za to na maślance (B12 i wapno) i z płatkami owsianymi, bądź też otrębami, dla zainteresowanych:
    http://natalerz.com/banana-buttermilk-smoothie
    Ps. Cieszę się, że jesteś i pozdrawiam. Natalia

  80. […] ostatnio makecookingeasier pod kątem przepisów dla mam i wpadł mi w oko ten, czyli przepis na szybki żółty koktajl z […]

  81. Great – I should definitely pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all tabs as well as related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, web site theme . a tones way for your client to communicate. Nice task.

Dodaj komentarz